体能测试科目考核标准

一、10米x4往返跑（可测试两次，取最好成绩）

条件:10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线(S1和S2)

外30厘米处各划一条线。木块(5厘米x10厘米)每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。

实施程序：受测试者用站立式起跑，听到发令后S1线外起

跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0时则进1.注意当受测者脚不要越过S1和S2线。

男子1000米跑、女子800米跑

场地器材：400米田径跑道。地面平坦，地质不限。秒表若

干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起

跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

纵跳摸高

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。
注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

体能测试标准评分表（40周岁及以下）

体能测评项目	纵跳摸高	10米×4往返跑	1000米（800米）跑
30岁（含）以下	31岁（含）以上	30岁（含）以下	31岁（含）以上
评分标准	男≥2.65米
女≥2.30米	男≤13〃1
女≤14″1	男≤13〃4
女≤14″4	男≤4′25″
女≤4′20″	男≤4′35″
女≤4′30″